العظام هي جزء مهم من جسم الإنسان، فهي تدعم العضلات والأعضاء الأخرى وتحميها من الإصابة. كما أنها تساعد على إنتاج خلايا الدم وتنظيم مستويات الكالسيوم في الجسم.
يوجد في جسم الإنسان حوالي 206 عظمة، تختلف في الحجم والشكل والموقع. تقسم العظام إلى عظام طويلة وقصيرة وعريضة.
- العظام الطويلة هي أطول العظام في الجسم، وتوجد في الأطراف. وتشمل عظمة الفخذ والساق والكوع.
- العظام القصيرة هي أصغر العظام في الجسم، وتوجد في اليدين والقدمين. وتشمل عظام المفاصل والكاحل.
- العظام العريضة هي العظام التي لها شكل مسطح، وتوجد في الجمجمة والحوض والصدر.
تتكون العظام من خلايا عظمية تسمى الخلايا الليفية والكولاجينية. تنتج هذه الخلايا مادة عظمية تسمى العظم، وهي مادة صلبة تدعم الجسم وتحميه من الإصابة.
يمكن أن تتعرض العظام للعديد من المشاكل، منها:
- الكسور: هي أكثر مشاكل العظام شيوعًا. تحدث الكسور عندما تتعرض العظام لضغط شديد، مما يؤدي إلى كسرها.
- التهاب المفاصل: هو مرض يصيب المفاصل، ويسبب الألم والتورم والالتهاب.
- هشاشة العظام: هي حالة تصيب العظام وتجعلها ضعيفة وهشة، مما يزيد من خطر تعرضها للكسر.
- الأورام: يمكن أن تصيب العظام أنواع مختلفة من الأورام، الحميدة والخبيثة.
هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للحفاظ على صحة العظام، منها:
- تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين.
- الحد من شرب الكحول.
- إدارة الوزن.
- الوقاية من السقوط.
إذا كنت تعاني من أي مشاكل في العظام، فمن المهم زيارة المركز المصري للعلاج الطبيعي فهو حلك الأمثل لعلاج العظام.
